ChatGPT 7月更新懶人包：GPT-5.6、GPT-Live、Work 新功能一次看
ChatGPT 2026 年 7 月更新總整理：GPT-5.6、GPT-Live、Work 與桌面版全面升級
OpenAI 在 2026 年 7 月密集推出多項 ChatGPT 更新，包括旗艦推理模型
GPT-5.6、新一代語音模型 GPT-Live、
可執行長時間任務的 ChatGPT Work、ChatGPT Sites、
帳號內容搜尋、桌面版 Projects 整合與跨裝置同步。
ChatGPT 的定位正從聊天機器人，進一步轉向能協助研究、分析、製作文件與執行工作流程的 AI 工作平台。
ChatGPT
7 月重大更新
GPT-5.6・GPT-Live・ChatGPT Work
自然語音
AI 工作代理
跨裝置同步
圖片說明：OpenAI 在 2026 年 7 月推出 GPT-5.6、GPT-Live、ChatGPT Work
及多項桌面版功能。封面照片來源：
Unsplash。
2026 年 7 月最重要的變化，是 ChatGPT 開始更明確地區分「Chat」與「Work」。
Chat 適合快速問答及內容協作；Work 則能處理更長時間、更多步驟的任務，
並跨網站、檔案與獲准使用的工具建立報告、試算表、簡報及網站。
- GPT-5.6 Sol 開始向符合資格的付費 ChatGPT 方案推出。
- ChatGPT Work 可研究資料、處理檔案並製作完整成果。
- GPT-Live 改善語音對話的自然度、延遲及插話體驗。
- ChatGPT Sites 可建立互動式網站、儀表板與輕量工具。
- 可統一搜尋帳號內的聊天、Projects、圖片與文件。
- 付費方案自訂指令上限由 1,500 提高至 5,000 字元。
- Windows、macOS 桌面版整合 Chat、Work、Projects 與 Codex。
- Cloud Work 對話可在網頁、行動裝置與桌面版之間同步。
ChatGPT 2026 年 7 月更新時間表
OpenAI 本月不只更新模型，也同步調整語音、代理式工作、內容搜尋、
桌面應用程式與企業管理功能。以下為截至 2026 年 7 月 23 日，
可由 OpenAI 官方資料確認的重要更新。
| 日期 | 更新內容 | 主要影響 |
|---|---|---|
| 7 月 6 日 | ChatGPT for PowerPoint | 部分企業與教育工作區可在 PowerPoint 內建立及修改簡報。 |
| 7 月 8 日 | GPT-Live 發布 | 導入可同時聆聽與說話的全雙工語音互動。 |
| 7 月 9 日 | GPT-5.6、ChatGPT Work、Sites | 強化多步驟推理、代理式工作、程式開發與完成品製作。 |
| 7 月 14 日 | 搜尋聊天、Projects、圖片與文件 | 可從 ChatGPT 側邊欄搜尋帳號內的既有內容。 |
| 7 月 15 日 | 自訂指令提高至 5,000 字元 | 付費方案可儲存更完整的語氣、格式及工作要求。 |
| 7 月 16 日 | 桌面版體驗更新 | 改善 Chat、Work、Projects、Recents 與 Codex 管理。 |
| 7 月 20 日 | OpenAI API 支出上限 | 開發者可設定組織或專案的每月預算及硬性限制。 |
GPT-5.6 正式登場：更重視推理、程式與專業工作
OpenAI 於 2026 年 7 月 9 日推出 GPT-5.6 模型家族，包括
Sol、Terra 與 Luna。其中 GPT-5.6 Sol 是旗艦推理模型，
主要面向程式開發、研究、科學、設計、知識工作、電腦操作與其他複雜任務。
GPT-5.6 的重點並不只是產生更漂亮的回答，而是能處理長時間、多步驟工作。
它可以讀取參考文件、使用工具、分析中間結果、修正方向，
再把資料轉換成可使用的文件、試算表、簡報、程式或網站。
旗艦推理模型，適合研究、程式工程、科學分析及高難度專業工作。
在能力、速度與成本之間取得平衡，適合日常知識工作與大量專案。
強調速度與成本效率，適合分類、摘要、高頻處理及大量重複任務。
一般 ChatGPT 對話中的 GPT-5.6 Sol 主要向符合資格的付費方案推出；
Free、Go 與未登入使用者目前不包含一般對話中的 GPT-5.6 Sol。
Terra 與 Luna 主要出現在 Work、Codex 或 OpenAI API。
ChatGPT Work 是什麼？能做哪些工作？
ChatGPT Work 是 OpenAI 為長時間、較複雜任務設計的代理式工作功能。
它不只是回覆一段文字，而是可以把目標拆成多個步驟，
跨網站、檔案及使用者允許的工具蒐集資料，再建立文件、試算表、簡報、報告或網站。
提供資料
Projects、文件、試算表、網站與已連接工具
AI 分析
搜尋、比較、推理、拆解步驟與檢查結果
完成成果
文件、簡報、試算表、報告、程式與網站
使用者可以在執行過程中查看進度、回答問題、補充資料、修改方向，
並在重要操作發生前進行確認。Work 也能透過 Scheduled Tasks
定期執行一次性、重複性或由事件觸發的工作。
Chat、Work、Projects 與 Codex 有什麼不同？
| 功能 | 主要用途 | 適合情境 |
|---|---|---|
| Chat | 快速問答與內容協作 | 翻譯、寫作、腦力激盪、查詢及日常問題。 |
| Work | 執行長時間、多步驟任務 | 市場研究、財務分析、製作簡報與跨工具工作流程。 |
| Projects | 集中聊天、檔案及專案指令 | 論文、網站、企劃、研究與長期內容專案。 |
| Codex | 軟體開發與程式工程 | 修改程式、閱讀程式碼庫、測試、除錯及程式碼審查。 |
GPT-Live 導入 ChatGPT Voice：語音更自然
GPT-Live 是 OpenAI 推出的新一代語音模型。它採用全雙工架構，
可以同時聆聽與說話，不必像傳統語音助理一樣，
每次都要等使用者完全停止說話才開始回答。
能持續聆聽並即時回應，輪流發言與插話更加自然。
減少等待與生硬停頓，讓語音互動更接近真人交流。
複雜問題可交由其他模型處理，再把結果帶回語音對話。
GPT-Live-1 主要提供給 Go、Plus 與 Pro 等付費方案，
免費方案則使用 GPT-Live-1 mini。實際使用時間、推理等級與地區支援會依方案而異。
GPT-Live 推出初期不支援 Live 模式下的視訊與螢幕分享。
符合資格的行動版使用者若需要這些功能，可視帳號情況使用舊版 Advanced Voice。
Windows、macOS 桌面版全面升級
新版 ChatGPT 桌面應用程式將 Chat、Work 與 Codex 整合在同一個入口，
並重新設計近期對話及 Projects 的管理方式。
桌面版介面更新已向 macOS 與 Windows 各方案推出，
但個別功能仍可能受到方案或工作區權限限制。
- 全域切換器可在 ChatGPT 與 Codex 之間切換。
- Chat 與 Work 對話統一顯示在 Recents。
- 支援排序、篩選及釘選近期對話。
- 既有 Projects 可直接在桌面應用程式開啟。
- 可使用 Project 內的上下文開始 Work 任務。
- Cloud Work 對話可在網頁、手機與桌面版之間同步。
- 本機對話仍保留在執行工作的電腦上。
ChatGPT 全域搜尋：可找聊天、Projects、圖片與檔案
7 月 14 日推出的搜尋更新，讓使用者可從 ChatGPT 側邊欄搜尋自己帳號中的
聊天紀錄、Projects、圖片與文件，
並依內容類型篩選搜尋結果。
這項功能已向全球所有 ChatGPT 方案推出，支援 Web、iOS 與 Android。
對長期使用 ChatGPT 的使用者而言，可改善聊天累積後難以找到舊內容的問題。
這項更新是搜尋使用者帳號內的 ChatGPT 內容，
不等同於 ChatGPT 網路搜尋模型升級。
Web Search 是另一項用來查找公開網路資料及顯示引用來源的功能。
自訂指令提高至 5,000 字元
OpenAI 於 7 月 15 日將 ChatGPT 自訂指令的儲存上限，
由原本的 1,500 字元提高至 5,000 字元。
適用方案包括 Plus、Pro、Business、Enterprise 與 Education。
使用者可以加入更完整的語氣、格式、品牌規範、工作角色與回覆要求，
減少每次重新輸入相同提示詞的時間。
Projects 與檔案分析：適合長期工作
Projects 可以把相關聊天、檔案與專案指令集中於同一空間。
桌面版及統一搜尋更新推出後，使用者可以更方便地開啟 Projects，
或搜尋過去的專案、圖片及文件。
將專案聊天、PDF、文件、試算表、圖片與參考資料集中管理。
設定只在特定 Project 生效的規則，並覆蓋全域自訂指令。
依照記憶設定參考同一專案的內容，降低重複說明的需求。
ChatGPT 支援哪些檔案？
ChatGPT 可處理常見文字文件、試算表、簡報及圖片格式，
包括 PDF、Word、PowerPoint、CSV 與 Excel。
常見用途包括摘要、文件比較、資料擷取、試算表分析及研究整理。
| 限制項目 | 官方說明 |
|---|---|
| 單一檔案大小 | 一般檔案最高 512MB。 |
| 文字與文件 | 每個檔案最高約 200 萬 tokens。 |
| CSV／試算表 | 通常最高約 50MB，實際限制受資料列大小影響。 |
| 圖片 | 每張圖片最高 20MB。 |
| Plus Projects | 每個 Project 最多 20 個檔案。 |
| Pro、Team、Education、Business | 每個 Project 最多 40 個檔案。 |
OpenAI 官方說明指出，ChatGPT Enterprise 支援 PDF Visual Retrieval；
其他方案及一般文件主要採文字式擷取。
PDF 內嵌圖片、掃描頁面或複雜圖表可能無法完整分析，重要資料仍應人工確認。
ChatGPT Sites 與 PowerPoint：直接製作完成品
ChatGPT Sites
ChatGPT Sites 可將文字需求、資料與檔案轉換成互動式網站或輕量應用程式，
例如儀表板、專案追蹤器、發布日曆、內部入口網站與互動報告。
使用者可先在 ChatGPT 中預覽、測試及修改，再透過網址分享。
ChatGPT for PowerPoint
ChatGPT for PowerPoint 已於 7 月 6 日向部分企業及教育工作區推出。
使用者可以直接在 Microsoft PowerPoint 中建立及修改可編輯簡報，
分析投影片架構、調整敘事，並從獲准使用的檔案及資料來源製作內容。
重要數字、品牌規範與最終版面仍應人工確認。
企業工作區也需要由管理員啟用相關功能及資料來源。
GPT-5.6、Work 與 GPT-Live 方案比較
| 功能 | 主要支援情況 | 注意事項 |
|---|---|---|
| GPT-5.6 Sol 一般對話 | Plus、Pro、Business、Enterprise | 推理等級與 Pro 選項依方案不同。 |
| GPT-5.6 Terra／Luna | Work、Codex、OpenAI API | 不一定出現在一般模型選單。 |
| ChatGPT Work | 主要向符合資格的付費方案推出 | 平台、地區與方案支援可能不同。 |
| GPT-Live-1 | Go、Plus、Pro 等付費方案 | 使用時間受到方案限制。 |
| GPT-Live-1 mini | Free | 採滾動式使用限制。 |
| 桌面版介面更新 | Windows、macOS 各方案 | 個別功能仍依方案及工作區權限開放。 |
| 帳號內容統一搜尋 | 所有 ChatGPT 方案 | 支援 Web、iOS、Android。 |
| 5,000 字元自訂指令 | Plus、Pro、Business、Enterprise、Education | 免費方案不在本次官方公告名單中。 |
應用程式版本、工作區管理員設定或部署進度而看到不同選項。
請以帳號模型選單及 OpenAI 最新公告為準。
新版 ChatGPT 最適合哪些人？
整理論文、比較資料、建立摘要，並以 Projects 管理長期研究。
理解大型程式專案、執行測試、修改程式與處理除錯。
蒐集來源、規劃文章、製作腳本、SEO 架構與社群內容。
分析市場、整理客戶資訊並製作簡報及行銷素材。
處理試算表、預算差異、報告及管理層簡報。
連接公司工具、建立排程工作並管理資料存取權限。
ChatGPT 正從聊天機器人轉向 AI 工作平台
從 GPT-5.6、GPT-Live、ChatGPT Work、Sites 與新版桌面應用程式可以看出，
OpenAI 的方向已不只是改善回答品質，而是讓 AI 能長時間參與工作流程，
並將研究與分析轉換成可使用的成果。
ChatGPT 的核心價值也開始從「回答問題」，轉向「協助完成工作」。
使用者仍需要設定目標、提供正確資料、管理工具權限並檢查最終結果，
但 AI 已能降低資料整理、研究、初稿製作及重複性操作所需的時間。
常見問題 FAQ
GPT-5.6 已經全面開放嗎？
尚未等同所有使用者都能使用。GPT-5.6 Sol 的一般 ChatGPT 對話主要向符合資格的
Plus、Pro、Business 與 Enterprise 方案推出，實際功能可能因部署進度及管理員設定不同。
免費版可以使用 GPT-5.6 嗎？
免費版目前不包含一般對話中的 GPT-5.6 Sol。
官方資料顯示 Free 與 Go 可在 Codex 使用 GPT-5.6 Terra，
實際功能請以帳號介面為準。
ChatGPT Work 和一般 Chat 有什麼不同？
Chat 適合快速問答與內容協作；Work 則適合長時間、多步驟任務，
能跨檔案、網站及獲准使用的工具蒐集資料，再製作文件、試算表、簡報或網站。
GPT-Live 支援視訊或螢幕分享嗎？
GPT-Live 推出初期不支援 Live 模式下的視訊與螢幕分享。
符合資格的行動版使用者可視帳號情況使用 Advanced Voice 的相關功能。
7 月的 Search 更新是網路搜尋升級嗎？
不是。7 月 14 日的更新主要用於搜尋使用者帳號中的聊天、Projects、圖片與文件；
ChatGPT 網路搜尋則用於查找公開網路資訊及顯示來源。
ChatGPT 可以完整讀懂 PDF 裡面的圖表嗎？
不一定。Enterprise 支援 PDF Visual Retrieval；
其他方案主要採文字式擷取，內嵌圖片、掃描頁面或複雜圖表可能被忽略。
ChatGPT Work 會自動操作我的電腦嗎？
桌面版 Work 可在取得權限後使用支援的本機檔案、應用程式及瀏覽器功能。
使用者仍可查看進度、修改方向及確認重要操作。
ChatGPT、GPT、OpenAI 及相關商標均屬原權利人所有。
功能名稱、支援方案、使用限制與地區開放情況可能持續調整，
請以 OpenAI 最新公告及帳號介面為準。
